【2022最新版】ファスティング用ドリンクおすすめ７選！心も身体も一新するために

悩めるAさん

ファスティング（断食）をして体質改善をしたいんだけど、どんなドリンクを使えばいいか分からないな～！おすすめのファスティングドリンク教えてほしい！

こんなお悩みを解決していきます。

昨今巷でよく聞くファスティング。安室奈美恵さんや福山雅治さんなど多くの芸能人の方も実践しているそうです。

ファスティングは体内環境をリセットして新しい自分を手に入れるためにとても効果的な方法です。

私も体験しましたが、体重が減るだけでなく腸内環境が整うなどメリットがたくさんありました。

「痩せて今まで着られなかった服を着たい！」

「身体の内側から奇麗になって好きな人の前で自信を持ちたい！」

こんな風に思っている方にはもってこいです。

しかし、水だけで行う断食は危険な場合もあります。

専門家のサポートがなく個人でやろうとしている方ならなおさらです。

そこでファスティング専用のドリンクの活用が必須となります。

ファスティングの方法

・1食置き換えファスティング

・1日ファスティング

・3日ファスティング

・5日ファスティング

ファスティングドリンクを選ぶためには、まず自分に合った方法を決めることが重要です。

上記のようにファスティングの日数は大きく4種類あります。

　自分に合ったファスティング方法は？

・「好きなものを食べても太らない習慣が欲しい」

→1食置き換えファスティング

・「定期的にコツコツ続けて効果を実感したい」「苦しいのは嫌だ」

→ 1日ファスティング

・「強力に短期的に効果を感じたい」

→３日や５日など長期間のファスティング

私は最初に最難関の5日間ファスティングをしました。

正直きつかったです（笑）

効果を強く実感したい方でも、最初は１日や3日から始めるのがおすすめです。

断食素人が感じたファスティングドリンクを選ぶポイント

・味

・添加物の有無

・値段・容量

・カロリー・栄養素

記事内できちんとご紹介しますが、上記の4つを意識してドリンクを選ぶことがおすすめです。

筆者の情報

本ブログ管理人：さわ

・運動部時代の食習慣を引きづり8キロ増

・ダイエットを目標にファスティングにチャレンジ

・今では最大体重6キロ減

・まだまだダイエットを模索中

本記事は本気でファスティングをしようと思っている方が、自分に合ったドリンクを見つけるための記事となっています。

是非ファスティングにチャレンジして、楽しく健康を手に入れましょう！

おすすめファスティングドリンクランキングをいち早く知りたい方はこちらから

おすすめランキング

ファスティングドリンクを選ぶ際のポイント
オススメファスティングドリンクランキング！
まとめ

ファスティングドリンクを選ぶ際のポイント

ファスティングドリンクを選ぶときは下の5つを意識します。

・自分のファスティング方法に合ったドリンクを選ぶ

・無添加・無添加に近い商品を選ぶ

・味

・栄養素

・容量・値段

自分のファスティング方法に合ったドリンクを選ぶ

・1食置き換えファスティング

・1日ファスティング

・3日ファスティング

・5日ファスティング

これらのファスティング方法にそれぞれあったドリンクはどんなタイプでしょうか？

1食置き換えファスティングの場合

1食置き換えファスティングには下の二つの特徴があります。

・毎日継続するためコスパ重要

・他の2食で栄養の摂取が可能

まずはコスパを重視すると続けやすいと思います。

もちろん無添加や栄養素にこだわる余裕がある方ならこだわるに越したことはありません！

そんな一食置き換えファスティングに挑戦しようという方は

DRINCLAY

CLEANSE CAMP

たらみ

のドリンクがおすすめです。

詳しくは後述しておりますが、今すぐ知りたい方はリンクをクリックしてください！

1日ファスティングの場合

一日ファスティングは「仕事がない日に胃腸や肝臓も休めよう」といった期待がありますね。

しかし「週末ファスティング」と呼ばれる通り、断食に重要な準備期間や回復期間が取りにくい傾向があります。

そこで、

・断食明けの血糖値の急上昇をなるべく抑えたい

・継続が重要なのでコスパも重要

が肝心です。

そんな方には

・GB1DAYクレンズセット

がおすすめです。

こちらも詳しい説明を先読みしたい方は下をクリックしてください。

GB1DAYクレンズセット

3日ファスティング, 5日ファスティング

長期間のファスティングは、効果が期待できる反面体調不良を招く危険性もありますので、

より慎重にドリンクを選ぶ必要があります。

・無添加

・栄養がしっかり摂れる

・食材が安全

・準備食回復食も付いている（できたら）

おそらく長期ファスティングは定期的と言っても半年に一回程度の頻度でしょう。

多くても月に一回程度だと思います。

そのため少々奮発しても品質が保証されており、準備食や回復食など断食のサポートがしっかりついたものがおすすめです。

具体的には、

・優光泉

がおすすめです。

こちらも詳細を先読みしたい方は下をクリックしてください。

優光泉

無添加・無添加に近い商品を選ぶ

ファスティング中は、身体の中が空っぽになります。

すると、久しぶりに体内に食べ物が入った時の吸収力もすさまじくなります。

そこに科学的な食品添加物が入ることは好ましくないですよね…。

正直食品添加物がどこまで体に害があるかは断言できませんが、100％安全と言い切ることもできません。

ですから少々お値段は張りますが無添加のドリンクが断然オススメになります。

【参照】無添加の森

↑こちらは添加物の安全性について客観的に書かれている良サイトです。

一つ一つの添加物についても辞書のように書いてあり勉強になりました！

味

味は続けるうえでとても大切だと感じました。

飽きやすい味や同じ味しかないと、とても続けられません。

特に断食中はドリンクの味しか感じられないため、普段以上に相当飽きやすい環境です…。

数種類の味があるドリンクにすることがおすすめです。

私は栄養面や値段面で少々不満があっても味を妥協しない方がよいなあと感じました。

栄養素

ファスティングドリンクを飲む一番の目的は栄養を摂取することです。

見て頂きたいポイントは

・ビタミン類

・アミノ酸

・ミネラル

・脂肪酸

・食物繊維

断食中の栄養不足で危惧されることは

・肌荒れ

・筋力低下

・むくみ

・便秘

が挙げられます。

出来る事なら避けたいですよね…。

そこで上述の栄養をきちんと摂ることが重要になります。

ファスティングドリンクで摂ることが良いですが、他にサプリなどを用いてもいいかもしれません。

いくら断食が昨今注目される健康法だと言っても、栄養不足で身体を壊さないように十分注意しましょう。

容量・値段

値段は言われずともよくチェックされると思いますが、容量は見落としがちです。

購入分の容量だけでなく、「一食当たり何 ml使うのか、いくらか」というところまで確認しましょう！

ちなみに、本記事で紹介するドリンクでは一食当たりの値段も記載しているので是非ご参考にしてください。

オススメファスティングドリンクランキング！

では、ここからが本題のおすすめ紹介です。

口コミやSNSの評判をもとに選びました。

※本記事でご紹介したドリンクの効果に関してはあくまで個人の意見であることをご了承くださいm(__)m

優光泉

総合評価
初回特別価格	6,372円（税込）550 ml×２本（スタンダード味と梅味）
通常価格	7,452円（税込）
1食あたり	232 円 / 40 ml

公式ページはこちらから

おすすめポイント

・断食道場のノウハウを活かしてファスティングの専門家が開発している

・野菜のエキスを抽出して酵母菌で発酵させた発酵飲料

・楽天市場でも総合ランキング1位に何度もなった実績あり

私がファスティングを行ったときも使ったのですが、原材料・栄養・満足度・味どれも大変良かったです。

本格的な断食を想定して作られている商品です。

原材料の特徴

・保存料、着色料、香料不使用。

・地元九州の野菜を中心に、厳選した60種類の原料を使用

優光泉に関しては自分で試したことからより詳しく一つの記事にまとめています。

優光泉を使ったファスティング効果はいかに！？実際に使ったレビュー記事ファスティングに有用な酵素ドリンクとして人気の優光泉。本記事では優光泉の安全性や効果を科学的にご説明します。また、実際の筆者の体験談を含めてご紹介しています。優光泉を使ったファスティングに興味がある方はぜひご覧ください。...

CLEANSE CAMP

総合評価
初回限定価格/容量	961円（税込）/5g×30袋（1か月分）※毎月500名様のみ
通常価格	7,538円(税込）
1食あたり	251円（通常）/32円（初回限定）

公式ページはこちらから

おすすめポイント

・GMP認定されており安全性が担保されている

・こんにゃくの主成分を含み、腹持ちがとてもいいため続けやすい

※GMPとは

原材料の受け入れから製造、出荷まで全ての過程において、製品が「安全」に作られ、「一定の品質」が保たれるようにするための製造工程管理基準のこと。健康食品は汚染などにより有害物質が混入したりする可能性があり、これを未然に防ぐためにＧＭＰが導入されている。国際的にもＧＭＰの義務化や自発的な取り組みが推進されている。

厚生労働省より引用

安全で、しかもこんにゃくの主成分が配合されていることで腹持ちが抜群です。

安全性が高いことは健康食品を選ぶうえ非常に重要です。

特にインターネットで買うと、どこで誰にどのように作られているかが分かりませんからね！

原材料の特徴

・スーパーフードを9種類も配合している

・160種類以上の原料から、ビタミンや食物繊維など豊富な栄養を配合

一次話題となったスーパーフードが9種類も配合しています。

単価が高いスーパーフードが摂取できるのはうれしいですね。

デメリット

・初回限定価格を含めて最低4か月の継続が条件

　合計金額は17,096円

・限定価格は毎月500名なので急がないと売り切れてしまう

激安価格は毎月500名様という事で早い段階で売り切れることがあります。

サイトをよく確認して購入してみてください。

本商品が気になった方へ

詳しい原材料の配合や、レビューが書かれていますので公式サイトを読んでみてください(⌒∇⌒)

公式ページへ

GB1DAYクレンズセット

総合評価
初回限定価格	2,138円（税込）（酵素スムージー11袋・クレインズかゆ1袋・ジンジャースープ2袋）
通常価格	8,618円（税込）
1食あたり	全12食分 → 一食当たり178円（通常価格では718円）

公式ページはこちらから

おすすめポイント

・準備期間、ファスティング期間、回復期間の全1週間を完全にサポートしてくれるセット

・モニター平均 -3.5 kgの実績あり

原材料の特徴

・酵素スムージー…23種類の野菜や植物原料を使用

・クレインズがゆ…もち米・大豆・赤米・黒米・発芽玄米をブレンドしたおかゆ

・ジンジャースープ…国産野菜に国産しょうがを使った旨味たっぷりコンソメ風スープ

GB1DAYクレンズセットは準備食・回復食までサポートしてくれる特徴があります。

手間のかかる準備食や回復食がセットになっていますから、普段からあまり料理をしない方や時間がない方にはもってこいでしょう。

GB1DAYクレンズセットが届いた１週間後には新しい自分が手に入るかもしれません！

初めてのファスティングでも安心してチャレンジできますね(⌒∇⌒)

デメリット

・値段が高い（通常一食当たり718円）

・ファスティング期間は1日のみ

正直、スムージーとおかゆで1食当たり718円は嬉しくない値段かもしれません。

また、実際に断食をする期間は1日だけです。

3日や５日のファスティングをしようと思っている方はお気を付けください。

1日の断食に対して3日ずつ準備期間と回復期間があるのはとても素晴らしいことなのですが、より短期で効果が欲しい方には物足りないかもしれませんね。

本商品が気になった方へ

今なら一週間プログラムが2,138円と、75％オフで始めることができます！

期間限定ですからぜひお早めに検討してみてください(⌒∇⌒)

公式ページはこちらから

たらみ

総合評価
お試しコース（10日分）	特別価格2,480円（税込・送料無料）/ 通常価格3,980円（税込）
定期コース（１か月分）	特別価格5,980円（税込・送料無料）/ 通常価格11,940円（税込）
1食あたり	特別価格 → 1食199円 / 通常価格 → 1食398円

公式ページはこちらから

おすすめポイント

・食品トップメーカーである「たらみ」が出しているため認知度と安心感が高い

・4種類のスーパーフードに加えて、プロテインが配合されておりファスティングに最適

・スムージーなので、お腹にしっかりたまる

原料の特徴

・109種類の植物発酵エキス、11種類のマルチビタミンが含まれる

・プロテインも含まれている

総合的に栄養素が取れるスムージーです。

スムージータイプなのでしっかりとお腹に溜まり、継続しやすい。

デメリット

・スムージーだけあって、一食当たりの値段が比較的高い

・特別価格でも、大きく割引されていない

粉末個包装タイプと異なり、果物のスムージーですからお値段がかかります。

通常価格ですと1食あたり398円です。

しかし、その分大手メーカーであることの安心感や実績もあります。

また、外食やコンビニ弁当を食べることを考えたらお財布にも体にもいいですね。

本気で「痩せよう・体質を改善しよう」という方にとってはむしろ値段がプレッシャーにもなりよいと考えられます。

本商品が気になる方へ

公式サイトには、モニターさんの体重やウエストの変化の詳細が書かれています。

ダイエットのモチベーションも上がると思いますので、是非確認してみてください！

公式ページはこちらから

DRINCLAY

SNSで大人気の、通称「飲む泥パック」！

総合評価
初回限定価格	500円（税別）31食分　※最低4カ月の継続が条件
通常価格	9,880円（税別）
1食あたり	特別価格 → 16円 / 通常 → 318円

公式ページはこちらから

興味深い「飲む泥パック」と言われるドリンクです。

初回限定価格はなんと1食あたり16円ともやし炒め以下です(笑)

おすすめポイント

・食用の泥が配合されており、不純物の排出が可能

・夕食に置き換えることで効率的なダイエットを可能に

・3か月で平均マイナス8キロ！

ファスティングの大きな目的の一つに「体内のデトックス」が挙げられると思います。

本商品には「食用の泥」が配合されており、不純物を吸収してくれます。

分かりやすい例ですと、簡易的なろ過を想像してみてください。

作ってみよう！ペットボトルでろ過装置 | 活動ニュース | 国境なき医師団日本より引用

大きな砂利から徐々に粒を小さくして最終的には泥で細かい不純物を取り除きますね。

こちらの作用が体内で行われるという事でデトックス効果が期待できます！

原材料の特徴

・腸内環境を整える乳酸菌が1億個配合

・食物繊維が豊富で、断食中に陥りやすい便秘に対応

・海藻のミネラルが豊富に含まれる

・代謝を高めるショウガや甲羅ニンジンが含まれる

デメリット

・初回の限定価格の条件が4か月の継続になること

　4か月続けると、全部で28,638円

少々お高いですが、ジムに通うのと同程度の出費です。

4か月で自分の理想的な体系が手に入ると思ったらむしろ安いとも思えます。

継続が必須というのはデメリットに書きましたが、強制的に継続せざるをえなという意味ではメリットかもしれませんね(⌒∇⌒)

気になった方へ

初回は95%オフと破格で始めることができます。

継続は必須となるのは注意ですが、原材料など詳しく書かれている公式ページを確認してみてください(⌒∇⌒)

公式ページはこちらから

ビネットフルーツビネガー

「美しくオシャレに」がコンセプトの商品。美容成分セラミドも配合！

総合評価
初回限定価格	1,280円（税込）送料無料容量：3.4 g×30袋
通常価格	5,613円（税込）＋送料363円
1食あたり	初回限定 → 43円 / 通常 → 約187円